职场女性如何通过运动远离亚健康？慢跑、骨密度与肥胖问题的解决方案

现在的卫生问题是严重的，尤其是对于在职女性而言。职业妇女的身体处于较低的状态。明显的迹象是骨密度低，肥胖，肺活量不足和其他问题。专家提醒想要远离亚健康的妇女，她们必须积极主动。

现在的卫生问题是严重的，尤其是对于在职女性而言。职业妇女的身体处于较低的状态。明显的迹象是骨密度低，肥胖，肺活量不足和其他问题。专家提醒想要远离亚健康的妇女，她们必须积极锻炼。有效的运动是摆脱子健康的长生不老药。那么，远离亚身体的练习是什么呢？让我们看看下面的编辑器。

跑一个好骨头

低骨密度是女性的亚健康表现的顶部。调查显示，钙缺乏症在20-25岁的职业女性中尤为突出。随着年龄的增长，钙的损失越来越快，就像储层只打开排水管，而不是开水管道，而水入口管自然会干燥，最终导致骨密度无法达到标准。

专家说，这种现象的原因是，女性吃少，吃素食，缺乏营养摄入量以及体内缺乏钙和蛋白质。另一方面，它们在室内长时间坐着而没有运动，例如安静，懒惰的运动和对阳光的恐惧，因此无法通过光合作用将阳光转化为维生素D，这会影响体内钙的吸收。

无法满足骨密度并不是挑剔的小问题。低骨密度是骨质疏松症和骨折的潜在风险。专家建议，有节食习惯并被诊断出低骨密度的女性朋友从现在开始增加运动，坚持每天进行一小时的有氧运动，并将钙补充成骨骼，就像保存在银行中一样。他们现在节省的次数越多，将来进入中年时就会撤回越多。