但这句话，对于88岁的医学专家、北京协和医学院教授郑超强来说，并不适用于郑超强。

图中的老者是郑超强教授。

郑超强教授，生于 1935 年，享年 88 岁;中华医学教育协会副会长，原北京协和医学院教务长，现代医学硕士。

科研工作很辛苦，医务工作很辛苦，近年来因过度劳累而猝死的年轻医生不乏。是什么原因，为什么88岁的程教授仍然精力充沛地坚守岗位呢？

了解后，原来这位西医大师与传统功夫有着深厚的缘分，郑教授在微信上向赵纪龙学习内功夫，以保持健康和健身。

郑教授在微信上学习了无极太极拳的内部练习后，经过一年的练习，他的睡眠、健康和精力都有所改善。他坦言，自己能有这么好的身材和状态，多亏了内家的武功，尤其是无极太极立桩的功法。

事实上，类似的事情不仅发生在医学专家郑教授身上，甚至发生在公司高管、铁路员工、医疗管理人员等许多普通人身上。

案例 1

坐标 北京.小明，公司高管。

经常社交，酗酒多，紧张焦虑，多年熬夜。疲劳一天比一天严重，亚健康，糖尿病。

练了一个月无极太极拳后，我的睡眠质量得到了改善，精神状态也有所改善，精力充沛，体力充沛，成功戒烟了，血糖也不错。

案例 2

坐标山东兖州，张华，铁路工人。

黑白颠倒、昼夜班、饮食不规律、胃差、常年失眠、心悸、速效心脏丸不离体。心脏静脉回流不良会导致肺部磨玻璃纤维化。乳房有结节。

无极太极站桩一年后，体能大为增强，体检显示心脏健康，肺磨玻璃纤维化消失，乳腺结节被消除。

案例 3

坐标 温州，温鹏飞，医疗机构经理。

一年四季跑来跑去，工作忙碌。精力不足、疲劳和嗜睡;颈椎绕肩，长期疼痛。

在练习无极太极桩功之前，我在 2 月和 6 月使用了德国专业检测仪器 3 次，对自己的健康状况进行了跟踪和监测，结果如下：

黄色：功能性健康;绿色：低功能;灰色：中等功能。

在打桩之前，只有骶骨是健康的;打桩2个月，精力充沛到腰部;半年后，上升到胸椎，脊柱的健康状况得到全面改善。

监测总结：原本能量较低的颈椎在练习桩功后恢复正常;原本处于中等状态的腰椎和胸椎，经过坚持练习后，他们的健康状况得到了极大的改善。

在脊椎修复的同时，温鹏飞感觉肩膀周围的疼痛已经消失，他已经变得精力充沛，告别了亚健康。

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什么是立桩？

立桩是中国人一种独特的身心锻炼方法，受到道家修行、内武和中医养生的推崇。

超强内功和内拳自古就是奢侈品，只有极少数人掌握，比如深山洞中的修炼者，道观后院不见外人的道长，宫中的皇子。即便是战场上历经百战的武将，也往往只能练就内家拳的本垒打，或者是外家的纯粹实力。

无极太极创始人赵纪龙老师

通过先进的内功，专业修炼者、武术家、养生师拥有比常人更强壮的身体，气血更旺盛，精力充沛，从而延年益寿，甚至逆转衰老。

站在木桩上不是站在木桩上，也不是蹲下台阶。

Standing pile，翻译成现代词，就是 “像树桩一样站着”。在站立状态下，调整身体之间的框架，形成“藏风聚气”的格局，让体内的能量和气血自动整理出来，再结合超强的内功和心法，大量的天地能量进入体内， “身、心、灵”三个方面将得到发展。

无极太极创始人赵纪龙老师

立桩的“桩”是木字旁边，即人体站在桩上时，会模仿植物的部分功能，改善人体的内部环境。

站在桩上时，要面向天空和大地。头是太阳的头，脚是精华的根。当姿势的细节达标时，头部通过百会与天空相连，脚部通过弹簧与大地相连，人体的混沌能量自动整理出来，回到原处。这时，如果心法足够高超，大量的天地能量会自动涌入身心，加速修炼者身心能量的增长，甚至开始开发身心的潜力。

无极太极创始人赵纪龙老师

在

站桩初期，体内纯气上升，浊度降低，正能量不断产生，负能量和病气不断排出。

站在桩功上积累的生命能量，也能拓宽身体的经络，使气血顺畅;达到一定层次后，你就能体验到天人合一的持久喜悦。

总之，透过修炼超桩功，可以全面提升身体的能量，提高修炼效率，震撼人体的黑暗疾病焦点，从根本上改善亚健康，增强免疫力，提高生活质量，并有机会开发从更高维度看待世界和生命的潜能。

赵纪龙老师在无极太极分校活动现场

站立练习可以通过 “放松、无所作为、消除干扰 ”等具体方法，释放身心压力，找到内心的宁静，专注于当下。长期

练习无极太极桩功的学员会发现，随着身体活力的充满、精力的增加、功能的提升，心中会逐渐从烦躁焦虑转变为平和自信。心理创伤、恐惧、纠缠、愤怒等不良情绪也被挖掘、抚慰、消除，让强大的力量从心底迸发出来。

达到一定层次后，意识和能量的层次被跳跃，将恐惧、悲伤、贪婪、无知、妄想执着抛在脑后，依次融合成无所不在的爱、喜悦与和平。

赵纪龙老师在无极太极分校活动上答疑解惑

修炼的本质是通过能量的积累，实现生命层次的飞跃。通过炼金、炼气炼气、炼气化灵、炼神化空的具体方法，上桩功的目的是先证悟身体的力量，进而实现“出灵、天人合一、自觉、 以及身心自由”。

通过站在桩上逐渐积累“精、气、灵”三层的生命能量，是一种可以验证和重复的高效操作。

赵纪龙老师在无极太极分校任教

Q： 为什么现代人打坐不好？

答：现代人和古人的生活环境有两个重要的区别。

首先，人吃得太多，营养太好，大量的营养物质留在体内无法内化，形成痰湿，堆积在内脏、血管、肠道等，导致经络严重堵塞。流水怎么能不腐不烂，不流的水怎么能不腐烂呢？

这时候，如果不先通过更有效的修炼方法清理一下全身，只是打坐打坐，效果往往会很弱。身体深处的各种病灶，不是被强烈清洁，而是受到微弱的骚扰，往往会引起逆袭，导致病情更严重，严重时还会导致病气联合起义，出现肿瘤。

赵纪龙老师在无极太极分店现场医治学生

第二，现代生活节奏快，各方面压力很大，很多人常年紧张累;再加上声音、情欲、欲望，能量（下丹田的精气）消散，上丹田的神气飘向外。

这时候，如果你直接修炼丹田神，因为没有足够的体气积累，基本上无法达到高境界，反而更容易陷入妄想、幻觉，甚至因透支而抑郁。简而言之，如果没有坚实的基础，神通和神经之间往往存在差异。

赵纪龙老师在无极太极分校讲课

首先要用高效的锻炼来填补身心的不足，当你的身体健康水平远高于常人时，就要炼化精神，逆虚甚至超自然，这样既高效又安全。

此时心清净，见本性，觉醒觉悟，证悟;与自然、万物、宇宙顺畅连接，见证万物最本质的和谐;人生的价值与追求，人生的意义与归宿，必将找到答案！

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桩的作用是什么？

修炼无极太极桩功，可以增强元气，增气气血，疏通经络，提高免疫力，增强自愈能力，自动解决各种身、心、灵问题。

亚健康

我感到不适，但西医检查无法发现问题和特定病变。

常见的亚健康类：疲劳、盗汗、肾虚、手脚冰凉、体感冒;消化不良、便秘、尿频、夜尿;慢性疲劳、哮喘、头晕、健忘、失眠;易怒、抑郁、紧张、精力不足、拖延等。

从西方的角度来看，亚健康的病因不明，无法治疗;从传统医学的角度来看，亚健康是由于气血不足、经络不畅、内脏功能虚弱、精力不足，可以通过修炼无极太极桩功来改善。

弱点

过度劳累，不良习惯，甚至手术、化疗放疗、过度放纵等，超支。

如果电器没电了，虽然勉强维持，但性能已经大大降低。人们的生活质量大大降低，从而导致不便、疲劳、消化不良、厌食、精力不足、失眠和健忘。

练习无极太极桩功，补充身体活力，补缺，重建身体基础。告别软弱，迈向力量。

关节

颈椎、腰椎、肩周炎、膝关节磨损等关节问题。

采用运动康复、理疗、镇痛药、闭合针等方法缓解症状，症状未治愈。如果疾病的根源没有解决，问题会越来越严重，成本会增加，身体会越来越痛苦。

练习无极太极桩功，改变姿势，改善身体结构;清理病根，排干关节的寒湿;疏通经络，以气血养筋骨。从根本上改善关节问题。

免疫

经常感冒、慢性鼻炎、慢性咳嗽等免疫问题在传统医学中被认为是“缺义”。

《黄帝内正》：义存于身，恶不可行;邪恶聚集的地方，它的灵魂就会空虚。身体充满正能量，寒风寒气难以侵入，所以人不容易感冒生病;如果你常常感冒，各种小病，那就是“缺义”，你一路过就很容易有恶气侵入。

练无极太极桩，提高“正”，增强免疫力，阻断病恶侵袭。

消化与新陈代谢

各种消化问题，如消化不良、腹胀、食欲不振、胃酸倒流、便秘或腹泻，都可以通过练习无极太极桩功来改善。

从传统医学的角度来看，高血压（高血压、糖尿病、高脂血症）和痛风（高尿酸）等代谢性疾病与人体脾胃的功能密切相关。许多无极太极学生先是改善了脾胃的状态，然后净化了肝脏和肾脏，提高了各项指标。

妇科与生殖痛

经、月经不调、子宫感冒、更年期综合症等内分泌问题与传统医学中阴阳失衡和气血不足有关。练习无极太极打桩功往往有很好的恢复效果。

男性

早阳、精子质量低下等问题，可以通过修炼无极太极桩功来增强阳气和养肾精，从根本上得到改善。

寒冷和潮湿

熬夜、空调、暴饮暴寒、作息不规律、输液过多，很多人都寒湿不堪。

脾胃虚弱的人往往胃寒，即使身体的其他部分是温暖的。容易出汗、关节无力和酸痛（由于缝隙中积聚了水分）、粘便和四肢懒惰。西医往往束手无策，拔罐、刮痧、桑拿等普通保健方法偶尔可以缓解，但往往治标不治本;练习无极太极桩功，增强阳气，驱寒、除湿、除病。

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无极太极，10万学员的共同选择

（央视采访）。

无极太极是全球首个功夫养生在线教育平台，成立于 2014 年。

赵纪龙先生，自幼学习传统内科学，是当代著名的身心疗愈专家、武术家，中央电视台功夫节目策划主持人，美国密歇根大学高级访问学者。

无极太极拳专注于健康教育，改善健康，治愈身、心、灵。

成立八年来，超过 100,000 名学生遍布世界各地，来自各行各业，从 80 岁到 90 岁到儿童。

由于效果极佳，无极太极多次被中央电视台等权威媒体报道，享誉全球。

在同学们心中，练无极太极桩功不仅是修身养性、修身养性的象征，也是高品质生活的象征。

无极太极立桩养生有什么好处？

1. 适应时代

现代人工作繁忙，社交频繁，很难抽出一大块时间。无极太极打桩工作，每天花 5 分钟以上，你就会有收获。

2. 因地制宜

只是一个安静站立的小地方。

3. 适应个人条件

初学者和几岁到 100 岁的男性都可以练习。没有枯燥痛苦的练习，没有低效的套路，操作简单，效果好。据说这是一种锻炼，但更像是一种享受。

无极太极五周年分公司合影

在古代，拥有超凡桩技的前辈们，长时间站在桩上，让自己精力充沛，强壮起来。而他们中的大多数人都要享受长寿，死后无病无患，过着轻松快乐的生活。对于体弱多病的人来说，练习无极太极桩功可以祛病益寿，增强体质。一段时间后，他们比平时更健康、更强壮。

赵纪龙老师在线下活动中授课

世界上伟大的事情必须详细完成。细节决定了桩工作的效果。姿势和内部强度的细节是重中之重。想要有优越的效果，就需要练出优越的功法。否则，很容易出现三种问题。

一是桩工版型低，耗时效果弱。

其次，没有指导，存在风险。

三、错失良机。桩工作可以开发人的潜能，机会转瞬即逝，自己去探索就会错失机会。依托高效的研发体系、丰富的教学经验、资深的教学团队，无极太极教授最高效的打桩技巧，帮助学生理解每一次打桩活的要领。

什么

任何在线教育机构甚至体能武术馆都很难做到，无极太极一直都在做。无极太极关心学生的需求，让学生的努力得到健康回报。

老学员们称赞课程的效率和进步的速度，不仅全面改善了亚健康，还明显提升了能量，让身心由内而外绽放，焕然一新。

练习无极太极拳以获得身、心、灵健康！

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