虽然可以随意换手，但运球时只允许一只手触球。应使用前臂、手腕和手指将球用力推入地面。要学会控制篮球弹起的高度和速度，在练习过程中，不断改变球的高度，从胸部到膝盖以下。你还应该学会在移动中运球，同时不断改变手和方向。
1. 站立运球时，球必须在中枢脚离开地面之前落地。运球时用手指感觉球。尽量避免手掌接触球。
2. 用手腕的手指平稳地按压球。小心不要用力拍打球。你的手腕和手指必须非常灵活。
3. 当球弹起时，张开手指感受球。一开始就应该练习原地运球，以便熟悉球的感觉。
4. 现在测试一下你自己，看看你是否可以在不看球的情况下运球。这是必要的，以便您可以在运球时观察其他球员的位置。编辑此段落并返回到目录。 NBA球星教你如何打篮球（运球）——为了保护球，请在远离对手的一侧运球以保护球。运球手形 运球时，五个手指应自然分开，尽可能接触球。除改变运球方向时外，双手应始终与球顶部接触。编辑此段并返回目录。 NBA球星教你如何打篮球（运球）——转身，中枢脚应始终固定在地面上。当您停下来并改变方向时，这称为转弯。转身时不要抬起一只脚（枢轴脚），用另一只脚前后移动。这样您就可以向任一方向转动。编辑此段落并返回到目录。 NBA球星教你打篮球（运球）——面对篮筐。每当你拿到球时，你应该立即转身面向篮筐。这也称为“设置你的镜头”。在整个转弯过程中保持头部抬高。为了控制重心，你应该迈出一小步。用身体阻挡防守球员以保护球。背部应该挺直。弯曲膝盖以保持平衡。编辑此段落并返回到目录。 NBA球星教你打篮球（运球）——垂直原理。每个球员在球场上都有自己的个人“领空”，这是一个想象中的圆柱体，围绕着球员，其直径与他的肩膀一样。该区域从地板延伸到天花板。如果你的对手在圆柱体内触碰你，则可能是犯规。编辑此段落并返回到目录。 NBA球星教你如何打篮球（运球） - 运球规则：一旦你停止运球，你就不能再开始运球，直到球被其他球员触到为止。如果再次开始运球，则视为非法运球，称为“第二次运球”。你必须学会凭感觉而不是眼睛运球。与试图拦截您球的对手一起练习运球。运球时，您可以任意移动步数。
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