从早到晚，我们出去吃吃喝喝
假期长胖几斤可不是闹着玩的
想减肥...太贵了？害怕坚持不下去？
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01.
•减肥运动，只要寻找即可•
每次我嚷嚷着要减肥，结果总是一开始就以失败告终。当我真的想向前迈出一步的时候，我却因为坚持不住而放弃了。
02.
•流程合理，一房一练•
课前测量并制定计划
一到健身房，教练就让我测体脂。他还根据测量结果制定了训练计划。因为我有点驼背，又富有，这些姿势问题也困扰着我。教练还根据我的姿势问题。并做了一些有针对性的练习安排。
定制健康饮食食谱
还会有资深营养师为我定制饮食食谱。它不会像我平时的饮食那样只是水果和蔬菜的干饮食。她会询问我的口味和要求来制定饮食计划，这样食物就不会味道不好。即使吃惯了，吃不下去了，菜品也会丰富全面，味道也相当健康！
我的身体看起来比以前好多了。所以事实证明，只有迈开腿闭嘴，食物和运动正确结合，才能达到你想要的效果~
设备精良、设备丰富
并且配备有氧器材、力量训练器材等，例如：背肌训练器、椭圆机、瑜伽球等，教练一对一指导。这一个小时的私人训练时间完全是我的。
独立培训室，避免尴尬
以前，我每次去其他健身房，总会因为和很多陌生人共处一室而感到尴尬，因为不得不暴露肉体而感到尴尬。 Black Lion 的一个好处是，一个房间一次只能由一名教师和一名学生使用。这个贴心的设置可以避免很多尴尬！
03.
•制定针对性强的锻炼计划•
这里的教练在制定锻炼计划的时候也会征求我的意见。我可以直接告诉他我想在哪里练习和减肥，最后他会给我一个完整的健身计划。
而且每一堂课不仅仅是重复一些装备和动作。教练会根据我的体脂来分配有氧运动和器械练习的比例，这样我就可以在一堂课中锻炼不同的地方，接触不同的器械。我在运动前和运动后都会做伸展运动，所以运动后的酸痛会减轻很多。
教练告诉我呼吸很重要。下课后，他会提醒我调整呼吸，还会一点点加大运动强度，增强我的耐力。
我以前经常跟着视频锻炼，但其实很多发力点我还是不明白，而且还拉伤了。上了私教课后我才意识到，运动时的发力点非常重要，因为一旦发力点找不准，肌肉就会生长在错误的地方，甚至会造成关节损伤。在这里，教练会耐心地给我讲解哪里用力，并仔细纠正错误、用力。
每月辅导考核，重点关注业务能力
这里的教练每个月都会进行教练评估。幸运的是，创始人夏立刚老师亲自来录课并进行考核，检查教学是否到位，所以这里教练的专业能力非常有保证！
我之前其实是一个健身新手，但是在这里我获得了很棒的健身体验。上完课后，我更加明白，美丽并不遥远。重要的是你是否愿意投入时间和精力去改变自己。美好的修行之路，其实并不难走。只要你愿意付出，你就一定能够蜕变！
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黑狮(天润店)
地址：广州市天河区天润路467号翡翠华庭商务大厦5楼503b、c单元
黑狮(东圃店)
地址：广州市天河区迎晖街100号一楼
黑狮(珠江店)
地址：广州市天河区华丽路15-23号远洋明珠大厦东塔5楼
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黑狮(马场店)
地址：广州市天河区马场路青衣街3号珠光新城国际中心A座4楼
黑狮(凤凰城一店)
地址：广州市增城区新塘镇碧桂园广园东凤凰城市广场街一楼189号（旋转木马1号）
黑狮(金碧店)
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黑狮(凤凰城2店)
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地址：广州市天河区燕岭路93号新燕大厦4楼
黑狮(华景店)
地址：广州市天河区华景路62-68号海锦写字楼2楼202室
开放时间：
周一至周日 09:00-22:00
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